Auswahl an Lebensmitteln mit Lachs, Avocado, Pistazien, Pflanzenöl, Brot, Hülsenfrüchten sowie frischem Obst und Gemüse.
Olivenöl

Gesunde Fette: Welche sind wichtig? Olivenöl & Co.

Welche Fette sind gesund? Erfahre, warum der Körper essenzielle Fette braucht, welche Lebensmittel gute Quellen sind und welche Rolle Olivenöl dabei spielt.

OlivenölFrau betrachtet das Etikett einer Speiseölflasche im Supermarkt vor einem Regal mit verschiedenen Ölflaschen.

Olivenöl kaufen: Worauf achten? Tipps & Kaufberatung

Olivenöl kaufen leicht gemacht: Erfahre, welches Öl zu dir passt, worauf du bei Preis, Herkunft und Verpackung achten solltest und wo du gutes Olivenöl findest.

NährstoffwissenFrische Ingwerwurzel mit geschnittenen Ingwerscheiben und gemahlenem Ingwerpulver in einer Holzschale und auf einem Löffel.

Ingwer richtig dosieren: Pulver, Kapseln und frische Wurzel

Ingwer-Dosierung erklärt: Orientierungswerte für Pulver, Kapseln und frische Wurzel, Tipps für eine gut verträgliche Einnahme und wichtige Hinweise.

NährstoffwissenFrische Kressesprossen, helle Nahrungsergänzungskapseln und Pulver auf einem Holzlöffel vor weißem Hintergrund.

Sulforaphan richtig einnehmen: Was ist zu beachten?

Wie viel Sulforaphan ist sinnvoll? Erfahre, was Studien zeigen, wie sich Kapseln und Brokkolisprossen unterscheiden und welche Mengen bisher untersucht wurden.

NährstoffwissenPerson hält zwei Spermidinkapseln auf der Handfläche und ein Glas Wasser

Spermidin Dosierung: Höchstmenge und Studienlage im Check

Wie viel Spermidin ist sinnvoll? Erfahre, welche Dosierungen untersucht wurden, was für Weizenkeimextrakt gilt und worauf du bei Präparaten achten solltest

NährstoffwissenKind isst eine frische Karotte – Vitamin A Dosierung und Versorgung im Alltag

Vitamin A: Wirkung, Tagesbedarf & richtige Dosierung

Wie viel Vitamin A brauchst du täglich? Erfahre alles über Wirkung, Lebensmittel, richtige Einnahme und warum eine Überdosierung gefährlich sein kann.